Valnötter med skal 1000 g
Valnöt med skal 1000 g är ett mellanmål som är ganska kaloririkt men oersättligt när det gäller näringsvärde. De är en källa till protein och omega 3-fettsyror, vilket är anledningen till att de rekommenderas till icke-köttätare. Valnötter rekommenderas särskilt för elever, eftersom de stöder hjärnans funktion, samt för gravida kvinnor, på grund av den höga mängden folsyra.
Användning: Enbart mellanmål eller tillbehör till alla typer av rätter, sallader och desserter.
Näringsvärde
- niacin - stödjer hjärnans och nervsystemets funktion
-tiamin - förhindrar svaghet eller störningar i matsmältningssystemet, lindrar smärta och påskyndar sårläkning
- c-vitamin - stödjer immuniteten, fördröjer åldrandet, skyddar mot cancer, förbättrar kardiovaskulär funktion
- vitamin B6 - stärker immuniteten, stöder nervsystemet och reglerar blodtrycket, är viktigt för produktionen av hemoglobin
- e-vitamin - viktigt för fertilitet, fördröjer hudens åldrandeprocesser
- k-vitamin - spelar en viktig roll i blodkoagulationen, har smärtstillande och antiinflammatoriska effekter, bidrar till att bygga upp friska ben
- a-vitamin - påverkar vår hud, syn och immunitet, förhindrar utveckling av cancer
-folsyra - rekommenderas inte bara för gravida kvinnor; stöder nervsystemet och hjärnan, förbättrar välbefinnandet, har en blodbildande effekt, skyddar mot anemi och har även en anti-cancereffekt
- kalcium - byggsten för tänder och ben, bidrar till korrekt ämnesomsättning och blodkoagulering
- järn - transporterar syre i kroppen, förebygger blodbrist och deltar i produktionen av serotonin, vilket skyddar mot depression
- magnesium - stöder nervsystemet, förbättrar koncentrationen och den kognitiva funktionen, stärker ben och tänder
- fosfor - viktigt för ben och tänder, bygger upp många av kroppens celler
- natrium - reglerar kroppens vattenbalans, stöder nerv- och muskelsystemet
-zink - viktigt för hår, hud och naglar, avlägsnar gifter och aktiverar vita blodkroppar, vilket stärker immuniteten
- kalium - kontrollerar muskelfunktionen, skyddar våra vener och vårt hjärta, bidrar till att upprätthålla ett normalt blodtryck
Trivialiteter: Valnöt är ett av de mest populära träden i världen.
Ingredienser 100 % valnötter
Ursprungsland Polen